• 明明有在按摩，肩胛內側還是隱隱作痛

• 背部一個點「很深、很刺」，壓了還是回彈回來

• 痠痛卡點總是換地方，越來越難處理

• 明明是背痛，但吸氣、轉頭卻會加重
  
  

這種在中醫稱為「膏肓痛」的位置，常讓人誤以為是肩胛內側的問題，事實上，根源可能根本不是「背部」本身而是「脖子前面的那條隱藏角色」：斜角肌！

膏肓痛的位置，大多位在：

• 胸椎第 3–6 節左右（T3–T6）

• 肩胛骨內側，靠近脊椎的深處

• 一按會痛，但揉不開、放鬆後也容易復發

在古代中醫典籍中，膏肓被稱為「病入膏肓」——形容難以根治的頑固之症。現代解剖學解釋這裡是交錯筋膜、神經與肌肉的複雜交會處，處理不對方向，容易越做越緊。

斜角肌是什麼？

斜角肌群包含三條肌肉：

• 前斜角肌（Anterior Scalene）

• 中斜角肌（Middle Scalene）

• 後斜角肌（Posterior Scalene）

這些肌肉從頸椎延伸到第一、二肋骨，負責：

• 協助吸氣（抬起肋骨）

• 穩定脖子與頭部

• 保護臂神經叢通道

為什麼斜角肌會引發膏肓痛？

當我們長時間低頭滑手機、打電腦或肩膀緊張，會導致斜角肌群過度使用，產生：

• 筋膜緊縮→壓迫臂神經叢

• 神經傳導異常→轉移痛點到肩胛內側

• 上胸部卡點→導致吸氣困難、背部緊繃

膏肓痛不該只是無止盡的按壓背部、貼藥布，因為真正的元兇，可能是那條常被忽略、卻高度敏感的「斜角肌」。

如果你也找不到真正的問題，請記得用安全的方式往斜角肌找，一次找到對的源頭，效果立刻不同。